Cari,
siamo a metà dell'inverno e per fortuna ci sono belle giornate di sole che ci permette di attivare la provitamina D che assumiamo con il cibo in Vitamina D.
Ma se state in casa non riuscirete ad attivarla..quindi uscite almeno 15 minuti al sole , magari nelle ore più calde (dalle 12 alle 15).
Poi consiglio di assumere di tanto in tanto qualche integratore contenete vitamina D , questo vi permetterà di rendere più forte il vostro sistema immunitario e le vostre ossa.
Inoltre consiglio di mangiare parecchie verdure (broccoli, cavolfiore, lattuga..ricche di vitamina D) piuttosto che formaggi che sono ricchi di grassi
Nessun commento:
Posta un commento